DE CIJFERS OP JE WEEGSCHAAL ZEGGEN NIET ALTIJD ALLES

DE CIJFERS OP JE WEEGSCHAAL ZEGGEN NIET ALTIJD ALLES

Geschrokken van de cijfertjes op je weegschaal? Pin jezelf niet vast op dat ene getal, het vertelt ons namelijk niet alles. Een kilo aangekomen? Dit hoeft niet per definitie ‘slecht’ te zijn. Ons lichaamsgewicht bestaat namelijk uit meerdere elementen. Wij leggen je uit hoe het werkt.

Lichaamsgewicht
Waar bestaat ons lichaamsgewicht eigenlijk uit? Om het simpel te zeggen bestaat een deel uit vetmassa en een ander deel uit vetvrije massa. Onder deze vetvrije massa vallen je spieren, organen, pezen en botten. Het gewicht van je botten en organen zul je nooit kunnen controleren, maar je vetmassa en je spieren dus wel.

Dun of dik
Om te bepalen of je gewicht gezond is, is het van belang om je totale lichaamsgewicht goed te analyseren. Iemand die binnen de norm van een gezond gewicht valt, kan bijvoorbeeld een percentage van 30% vetmassa hebben. Dit zorgt, ondanks het ‘gezonde’ gewicht voor grote gezondheidsrisico’s. Daarentegen kan een wat voller persoon juist een vetmassa van 10% hebben, waardoor diegene in feite gezonder is dan de slanke persoon.

DOOR FLINK TE SPORTEN NEEMT JE SPIERMASSA TOE EN WORDT JE SOMS TIJDELIJK ZWAARDER

Gewichtsverlies
Ben je bezig met afvallen waarbij je flink aan sport doet, maar schiet het niet op met de getallen op de weegschaal? Bedenk dan dat dit zou kunnen komen doordat je spiermassa toeneemt door het sporten. Deze toename van spiermassa zorgt wellicht voor een bepaald gewicht, maar het brengt allerlei voordelen met zich mee. Een grote spiermassa zorgt voor meer vetverbranding, dus je bent zeker wel bezig met gewichtsverlies alleen merk je dit pas later.

Kortom: een weegschaal geeft niet altijd de juiste weergave van ons gewicht.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *