afvallen

AFVALLEN: WANNEER IS HET BETER OM TE STOPPEN?

AFVALLEN: WANNEER IS HET BETER OM TE STOPPEN?

Afvallen, vrijwel iedereen heeft er wel eens over nagedacht. Heel wat mensen ondernemen ook daadwerkelijk actie. Maar wat veel mensen niet weten, is dat afvallen ongezond en zelfs schadelijk kan zijn. Soms is even stoppen zelfs een stuk gezonder. Maar wanneer weet je of je moet stoppen met afvallen?

Mooi zoals je bent
Als je continu honger hebt, betekent dat dat je niet genoeg eet om je lichaam een vol gevoel te geven. Veel mensen denken dat een hongerig gevoel het teken is dat je afvalt. Daarentegen is het belangrijk om te luisteren naar je lichaam. Je lichaam vertelt je namelijk wat je nodig hebt en wanneer je het nodig hebt.

Obsessie
Als je ontevreden bent met je lichaam kan je gaan denken dat je je beter zal voelen als je gewicht verliest. Maar waarschijnlijk is het dan verstandiger om een ander doel te stellen. Of je nu maatje 34 of 40 hebt, je bent mooi zoals je bent. Afvallen moet namelijk nooit een obsessie worden. Jouw geluk betekent veel meer dan een nummer op de weegschaal.
Het is ook belangrijk om een goede relatie met eten te hebben. Eten mag af en toe best een beetje leuk zijn.

JE BENT MOOI ZOALS JE BENT. AFVALLEN MOET NAMELIJK NOOIT EEN OBSESSIE WORDEN

Niet meer ongesteld
Veel mensen zijn ervan overtuigd dat het stoppen van de menstruatie een teken is dat ze veel zijn afgevallen. Daarentegen zorgt het beperkte aantal calorieën, ongeacht je gewicht, voor een vertraagde stofwisseling. Je lichaam zal, in een poging om efficiënter te werken, een einde maken aan de productie van reproductieve hormonen. Hierdoor kan het gebeuren dat je niet meer ongesteld wordt. Dit is een teken dat je dieet te extreem is voor je lichaam. Weet dan dat het tijd is om een pauze in te lassen.

Eetlust verdwenen
Het lijkt erop dat je eetlust op vakantie is, maar wat is de reden? Als je voor langere tijd een beperkt aantal calorieën binnenkrijgt en de honger signalen hebt genegeerd, is de kans groot dat je lichaam is gestopt met het zenden van deze signalen. Daarbij kan een gebrek aan koolhydraten zorgen voor stemmingswisselingen.
Als je lichaam niet genoeg koolhydraten binnenkrijgt, kan deze geen serotonine aanmaken. Deze stof heeft invloed op onder andere het geheugen, je stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust.

Een van de tekenen dat je hele leven om afvallen draait, is het niet plannen van leuke dingen om je dieet heen. Als je dit een klein beetje doet, hoeft het geen probleem te zijn. Maar als het een echte obsessie begint te worden, kun je het afvallen het beste een beetje loslaten.