bewegen

10 MINUTEN WANDELEN BETER DAN 10.000 STAPPEN

10 MINUTEN WANDELEN BETER DAN 10.000 STAPPEN

Dat bewegen gezond is weet inmiddels iedereen wel zo’n beetje. Maar steeds vaker worden oude waarheden omtrent bewegen van tafel geveegd door nieuwe onderzoeken en inzichten.

Zo is ook onderzoek gedaan naar de ‘waarheid’ omtrent de 10.000 stappen die minimaal dagelijks gezet moeten worden. En de uitkomst van dat onderzoek is op zijn minst verrassend te noemen.

Minder nut
Als je denkt dat je goed bezig bent omdat je dagelijks 10.000 stappen loopt moeten wij je enigszins teleurstellen. Het gerenommeerde onderzoeksinstituut Public Health heeft zich onlangs gebogen over het nut van 10.000 stappen per dag. En wat bleek? De 10.000 stappen die je dagelijks met veel moeite bij elkaar sprokkelt hebben minder nut dan dagelijks 10 minuten heel stevig doorwandelen.

HET IS VEEL BETER OM HET HART EENMAAL PER DAG FLINK TE LATEN POMPEN

Vermindert gevaar
Een woordvoerder van het instituut laat weten dat wie 10.000 stappen per dag zet zijn hart ontziet. Het is volgens het onderzoek veel beter om het hart eenmaal per dag flink te laten pompen. Het vermindert het gevaar op een acute slagaderbreuk, vermindert het risico op diabetes én op sommige vormen van kanker.
 

Als je weet dat je ook nog blij wordt van vanwege de endorfines die aangemaakt worden, staat niets een flinke wandeling meer in de weg.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *